ダーツでは４スタンス理論より、５ポイント理論が重要だという個人的な見解

当ブログでは、アフィリエイト広告を使用しており、記事内に広告が含まれる場合があります。

４スタンス理論という言葉を聞いた事があるでしょうか？

以前はソフトダーツバイブルという雑誌で毎回取り上げられており、昔からダーツをしている方なら１回は聞いた事があると思います。

最近始められた方でも、JAPANプロでYOUTUBERでもある山口裕輝さんが発信されている事でご存じの方も居るかもしれません。

４スタンス理論に興味がある方は、是非最後までご覧ください。

※私は専門資格を持っていません。そのため、提唱者の意図と解釈が異なる可能性がある点には、ご注意下さい。

筆者の簡単なプロフィール

ダーツ歴10年、PERFECTプロ歴3年。

趣味は、バレル分析。

実際に投げたバレル数は２００種類以上。（2021/3月現在）

ショップ試投させて頂いたり、実際にバレルデザイナーとして活躍されていた（いる）方からイベントなどで伺った内容、ブログ等でオープンにされていた知識を等を基に、自分なりにバレルの分析をしています。

私自身、身体に関する本や４スタンスに関する本を何度も読み返しました。

信頼している整体の先生と話をしました。

本家である廣戸道場にも伺いました。

実際に４スタンス理論のライセンスを持っている、柴田純平さん、山口裕輝さん、浅輪克裕さん等のダーツレッスンを受けた実績もあります。

この経験から、ダーツにおいて４スタンス理論は必要ないという理由について述べていきます。

４スタンス理論はダーツに必要ない

４スタンス理論そのものはダーツには必要ない。と言うのが私の考えです。

そもそもですが、４スタンス理論の前に５ポイント理論と言うのがあります。

この５ポイント理論が重要だと考えています。

５ポイント理論

５ポイントとは、身体の５カ所の関節（ポイント）のことです。

Ｐ１：首の付け根

Ｐ２：みぞおち

Ｐ３：股関節・仙骨

Ｐ４：膝

Ｐ５：足底

Ｐ１’：肩（Ｐ１の補助・代用）

Ｐ２’：肘（Ｐ２の補助・代用）

Ｐ３’：手首（Ｐ３の補助・代用）

このように位置づけられています。

※４スタンスに詳しい方、Ｐ０については今回は見逃してください

この5つのポイントを揃える事によって骨格が正しく揃い、安定する事が可能です。

これが所謂「軸」というものになります。

軸とは

軸がしっかりしている。軸がぶれている。

そんな言葉を他のスポーツでも聞いたことがありませんか。

個人的な解釈ですが、軸がしっかりしている。とは体幹がしっかりとしていると言えると考えています。

この体幹（軸）がしっかりとしていないと、身体の末端である指先等で小細工をしてしまう。

所謂「小手先のテクニック」となるわけです。

ソフトダーツであれば２ｍ４４ｃｍ離れた的を狙うだけの為、大きな力を必要とはしません。

しかしながら、ダーツ上級者の皆さんはしっかりとした軸、安定した土台を作り、末端である指先の力が抜けた、体幹主導でダーツを投げています。

実際には、５つのポイントは揃わない

実際の動きの中では、5つ全てのポイントが揃う事はあまりありません。

じゃあ、軸が作れないじゃないか。体幹が使えないじゃないか。ということになってしまいます。

しかし、５つの内の３つは揃えましょうという事が挙げられています。

3つ揃っていれば、動作中でも十分に安定します。「軸」として機能します。という事です。

ここまでが、５ポイント理論であり、ここからが４スタンス理論がです。

４スタンス理論とは

人は、同時に２つ連続した関節を動かす事が出来ないそうです。

このことを先ほどの５ポイント理論にあてはめると、「ある動きをした時に、”動く関節”と”動かない関節”がある」という事だと解釈しています。

人により、この動かした方が良い関節、動かさない方が良い関節、動き方が異なっており、これが４パターンに分類出来る。

これが４スタンス理論の正体です。

４スタンス理論は、赤ちゃんがお腹にいる時の身体の構築から始まっており、先天的なものだそうです。

日常での骨格のズレ等で誤診の可能性はあるそうですが、意図して変更する事は出来ない生まれ持った個性です。

随意と不随意

意図的に出来る事を随意。

意図的に出来ない事を不随意。

５ポイント理論は意図的に「５つのポイントを揃える・ズラす」事が出来ます。

しかし、４スタンス理論である関節の動きは意図して出来るものではありません。

５ポイントは随意であるが、４スタンスは不随意であるということです。

誤った情報と練習

４スタンス理論のタイプ判定をすることは否定しません。

私もずっと気になっていましたし、レッスンも通いました。今も勉強をしています。

ネットでは、４スタンス理論のこのタイプの身体はこう動かす。というような記載があります。

実際、その通り動くのでしょう。

そう動く事で楽に動き、パフォーマンスが上がるのだと思います。

しかし、このタイプだからこう動かさなければいけない。この考え方は大きな間違いです。

意識した時点で不随意ではなくなります。不自然な動きになっています。

過去、このタイプのプレイヤーは足がこうで、腕がこうで、こうリリースしているという情報を見て、一生懸命練習をしました。

このように練習していた時点で、身体をロックし、動きの制限をしながら練習している事と同じだったのです。

最近は自分の身体の感覚が鋭くなってきたため、筋肉がどう動いてるか等がなんとなく分かるようになってきました。

おかげで、このように書かれていた理由もある程度は理解出来るようになりました。

まとめ

企画等や個人的に４スタンスタイプ診断を行ったトッププレイヤー数人に、タイプを聞いて何か変化があったか聞いた事があります。

その中で変わったと答えた人は、私の調べでは殆どいませんでした。

記事最後の関連動画上げていますが、東田選手は立つ事を意識するようになった。と答えていますね。

そうです。

この理論の本質は、しっかりと立って動作を始めれば、身体は勝手に動いてくれる。という事だと思います。

正しい立位姿勢については、「note：ぴろきのダーツ上達道場」でも紹介されているので、是非ご覧になって欲しいと思います。

私は、５ポイントや４スタンスを取り入れはじめ、朝２ｋｍのランニングで１分程度短縮する事が出来ました。

まだまだトレーニング最中ですが、体幹主導で動くって大事です。

体幹主導の動きについては、こちらの記事をご覧ください。

お勧めの場所

東京で４スタンス理論でを基に身体の不調を治したいなら、廣戸道場さん

東京で４スタンス理論とダーツを学ぶなら、ＤＰＬ（柴田講師）

神奈川県で４スタンス理論とダーツを学ぶなら、ぴろきのダーツ上達道場さん

長野県で４スタンス理論を基に身体の不調を治したいなら、整体lab E.motionさん

上記４つは私が実際に行った経験があるので、お勧め出来る場所です。